do wody

mialem tylko trecka mass xxl do tego i troche zwyklej mono Ultimate i pilem duzo wody z witaminami typu zdrowit.ale poszla mi masa i sila tak jak oczekiwalem

probiotyk - czyli chcesz w wodzie destylowanej zawiesic bakterie? jesli tak to zastanow sie nad doadniem do niej odpowiedniej ilosci soli aby uzyskac cisnienie osmotyczne odpowiadajace bakteria jak to zrobisz to juz sie nie musisz specjalnie bac tej wody :) - chyba ze chcesz pic po te 400ml dziennie

[...] to wydłużysz okres do spożycia. Nie jest to jakoś dużo ale zawsze ten jeden dzień możesz przechowywać dłużej. Dużo też zależy od świeżości filetu z kurczaka, ilości wody w posiłku. Nie polecam przetrzymywania jedzenia długo w lodówce ponieważ drobnoustroje bardzo szybko rozwijają się i pomimo tego, że jesteś w stanie zjeść posiłek to [...]

Dieta. Trening. regeneracja. odrzywki. Taka kolejność.Z odrzywek polecam Ci carbo, pite po treningach i w trakcie w niewielkim stężeniu, np. 80 gram carbo na litr wody. Witaminy, magnez ( filomag) i cynk. Do tego Omega 3, na stawy- kolagen i glukozamina.Moze być artrox Vitalmaxa. zdr.

przewaznie kazdy jest dosc slodki, bo ma wegli sporo w skladzie. Co do gestosci zalezy ile dasz wody. Uym jest dobry

no parówą to nie chce być lol hehe. wydaje mi sie że moje efekty na siłcesoniezłe patrząc po sylwetkach innych typów na siłowni. ale nie poto tu jestem by o tym gadać pytałem czy ktoś z was miał z tym do czynienia i żeby mi napisał jak to wchodzi konkretnie ilke tygodni ok? na razie przytyłem 2 kilo suchej i zero wody

Jak masz kase bierz 2 razy, jak nie bierzesz raz proste. Jak 2 dawki to ta druga nie wczesniej niz 8 godzin po pierwszej. Byle na pusty zoladek i popijaj duza iloscia wody (do pol litra) jak nie chcesz zeby cie przes.ralo.

Do piwa tez dolewasz wody żeby było taniej.

Jak zażywałem gainera robiłem tak: do shakera sfd wlewałem 250ml mleka i 250ml wody niegazowanej. Było lepiej przyswajalne, choć na początku miałem obstrukcję. Zrobiłem o tym nawet krótki filmik, który jest w moim profilu.

przeciez to zalezy od gestosci preparatu jaki bedziesz dozowal. ta ilosc odnosi sie do sp80, a przy ostrowii moze byc zupelnie inaczej to tak jakbys ta sama miarka odmierzyl miarke wody i miarke ostrowii.. sam sobie odpowiedz na pytanie co byloby ciezsze

Samej wody dziennie około 2.5 litra a do tego 3 kawy po średnio 300 ml

Samej mineralki/filtrowanej wychodzi pewnie coś koło 5l do tego 1-2 kawy po pół litra, jakaś cola monster kolejne pół litra plus w treningowy na siłowni z półtora litra. Mam nawyk siedząc przy biurku itp. popijania co jakiś czas wody.

Wydawało mi się, że kreatyna trochę zalewa, bo dostaje się więcej wody do mięśni. Nie zakładając nowego tematu, czy 3-4 tygodniowa redukcja ma sens ?

Co do kreatyny na redukcji: https://potreningu.pl/articles/1830/cztery-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji A jeśli chodzi o tak krótką redukcję, to zależy też jaki jest jej cel. Jeśli tylko przerwa w masie mająca na celu dać odetchnąć układowi trawiennemu, poprawienie wrażliwości insulinowej, spuszczenie trochę [...]

DNT - dni nietreningowe, dawkowanie BCAA : tego preparatu p[roponuję 10g przed i po treningu, lub 20g wymieszane z 500 - 1000ml wody i pite podczas treningu do tych 300g mono dokup sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=SFD+100%25+Pure+Power ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-09 17:47:53

ja sobie sok z jednej cytryny wlewam do 0,5l wody, swietne to ;)

5kg w rok spokojnie i to nawet jeśli mowa o suchej masie mięsniowej. Jeśli do tego dojdzie trochę wody i tłuszczu to spodziewaj się nawet 8-10kg. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-20 23:11:18

nom, chyba powinno sie pic zaraz po rozpuszczeniu w wodze. A co za roblem sypnac do shakera i pozniej dolac wody z butelki? Pozdr.

Jedno z drugim nie ma nic wspólnego ale mniejsza o to. Polecam Ci dział odżywianie, bo przy Twoim wzroście to w rok lekko dojdziesz do 90kg wagi o ile miska będzie jak należy. Jeżeli nie to żadne środki Ci nie pomogą, spuchniesz jedynie od wody na czas cyklu, która potem zejdzie i tyle.

Proponuje te noge włozyc do gorącej wody i delikatnie masowac!! Ja kiedys tez miałem złamaną reke!!I miałem to samo To całkowicie normalne!